Fitnessgadgets 2026

00:00:00: Euer Schrittzähler ist absolut.

00:00:02: Und eure Schlafhasenanalyse, die ist einfach nur geraten.

00:00:05: Das behauptet zumindest Lukasch unser Sportexperte.

00:00:09: Vielleicht werden wir das Ganze auch noch mal an der Szene am Ende der Folge aber es geht heute auf jeden Fall um smarte Gadgets und wie sie euch im Alltag beim Sport oder auch bei einer besseren gesünderen Lebensweise unterstützen sollen.

00:00:21: Wir haben alles mit dabei.

00:00:22: Smarteringe Smartwatches EEG Sensoren und auch tatsächlich Produkte, die etwas unter der Gürtellinie sind nämlich Urinsensoren.

00:00:31: Was das kann und wie es tatsächlich hilft, das erfahrt ihr heute in Folge thirty-seven von.

00:00:36: hör mal wer da testet.

00:00:38: Hör Mal Wer Da Tested!

00:00:39: Präsentiert

00:00:40: von Mind Factory.

00:00:51: Ja danke für euer Sportprogramm.

00:00:53: Können

00:00:53: wir das Zeug jetzt ausziehen?

00:00:54: Wir können

00:00:54: das ausziehen.

00:00:56: Wir sind ja schön sportlich reingestartet.

00:00:57: Aber

00:00:58: bei dem Licht lasse ich die Knolle fast an...

00:00:59: Nee bitte nicht, die ist mir zu schnell.

00:01:04: Smart Fitness ist das Thema unseres Podcasts dieses Mal.

00:01:07: Du hast ziemlich viel am Körper, du hast ziemlich viele auf dem Tisch und du hast auch noch was bei dir in der Toilette zu Hause

00:01:13: hängen?

00:01:13: Genau!

00:01:14: Gib mal kurz einen Überblick.

00:01:15: Ja genau also.

00:01:16: wir reden heute über Fitness-Schedules aber auch über Gesundheit und wie ich mit Geräten die Gesundheit checken kann.

00:01:21: Was ich eigentlich jetzt hier gerade anhat man sieht hier eine Sportuhr, die ich beim Training nutze ein Smart Ring, den ich besonders gerne zum Schlafen nutze.

00:01:29: Hier habe ich noch ein Bändchen, dass es nicht zieler sondern damit checke ich grade mein Blutdruck Aha, der leider ein bisschen hochgegangen ist.

00:01:37: Und zu Hause habe ich noch einen Sensor in eine Toilette auf den pinkelig im meisten Sinne des Wortes und er sagt mir danach dann ob alles okay ist, dass ich genug Vitamine hab, ob ich genug Wasser getrunken hab...

00:01:47: Ach

00:01:48: ja!

00:01:49: Damit könnte ich sogar meine Hirnströme messen.

00:01:51: und das sind weitere Sportohren und damit höre ich sogar beim schwimmen Musik.

00:01:55: Wow

00:01:56: Okay,

00:01:57: wir starten mal langsam rein.

00:01:59: Ich weiß es ja schon so grob.

00:02:00: eins der Lieblings-Sketchets ist diese Uhr!

00:02:03: Das sind eigentlich die zwei hier.

00:02:05: das ist einmal die ganz neue Watch Fit Fünf Pro von Huawei.

00:02:09: Die Produktreihe war eigentlich mal sowas wie ein hochgezüchteter Fitness Tracker.

00:02:14: mittlerweile ist das eine vollwertige Sportuhr, die ganz frech wie eine Apple Watch aussieht aber keiner isst.

00:02:20: ich mag die Uhr deswegen.

00:02:22: die Pulsmessung ist echt ziemlich genau Und es sind viele Trainingsprogramme drauf, die man nutzen kann für Sport.

00:02:30: Sie ist sehr leicht und angenehm also wiegt wirklich wenig und der Akku hält so gut eine Woche durch gibt auch viele Gesundheitsfeatures, die ein bisschen das Herz checken und prüfen.

00:02:40: Zum Beispiel ob deine Arterien schon versteift sind was im Alter irgendwann zunähnten Problem wird.

00:02:46: ein Kanal EKG ist drin dem ich das messen kann, aber prüft auch so im Hintergrund generell ob irgendwelche Auffälligkeiten sind.

00:02:53: Die Uhr

00:02:54: weiß, ob deine Arterien verstopft sind?

00:02:56: Also zumindest nimmt sie Hinweise darauf wahr.

00:03:00: also all das was diese Uhren machen muss immer ein bisschen mit Vorsicht genießen.

00:03:04: letzten Endes arbeiten Sie nur mit einem PPG-Sensor also mit Frau Rotbereich um den Puls zu messen und aus verschiedenen Daten die die Uhr dann sammelt kannst du dann aber merken irgendwas.

00:03:14: Arteien stimmt vielleicht nicht, die scheinen sich nicht mehr so gut auseinanderzudehnen.

00:03:19: Das heißt das ersetzt auch keinen Arzt.

00:03:20: aber wenn irgendwann die Uhr dir sagt dauerhaft ist was mit deiner Artein dann könntest du mal versuchen erstmal mit dem Hausarzt drüber zu sprechen.

00:03:28: Genauso wie mit dem EKG das drin ist ein Kanal EKG muss ich einen Finger anlegen zum Messen hat den Nachteil nur wenn ich es messe kriege ich ein Ergebnis.

00:03:37: Ich müsste eigentlich permanent das immer wieder holen um sicherzugehen Aber es ist ein erster Schritt um so was zu prüfen und das nicht erst beim Arzt zu machen.

00:03:45: Und du bist jetzt auch kein EKG-Risiko-Fall?

00:03:48: Nee, ich hab jetzt viele gemacht.

00:03:50: Auch beim Arz scheint scheinbar nichts problematisch zu sein.

00:03:54: Akku hält knapp eine Woche, finde ich noch ausreichend für einen Einsatz.

00:03:58: Seit der Generation klappt das Zahlen endlich.

00:04:01: Da gibt es eine App namens Curve die arbeitet mit Huawei zusammen.

00:04:05: Die installiert man sich auf dem Smartphone hinterlegt eine Kreditkarte koppelt das mit der Uhr.

00:04:10: Das geht wirklich in fünf Minuten und kann damit überall bezahlen.

00:04:13: Also zumindest hatte ich bislang im Test noch keine Probleme.

00:04:16: Ist es für Android-Nutzer nur gedacht oder auch könnte ein Apple-Use sich eine etwas langlebige Uhr... Ja, funktioniert

00:04:24: auch mit iOS wie alle Huawei Produkte.

00:04:26: das macht sie ja durchaus interessant ist nicht so smart wie der Apple Watch.

00:04:29: also ich habe nur ganz wenige Apps drauf.

00:04:31: Ich hab kein WLAN, ich habe keine ESIM.

00:04:34: Das heißt per Bluetooth ist immer das Handy nötig.

00:04:38: Beim Laufen brauche ich es aber nicht, das Handy.

00:04:40: Da habe ich ein GPS drin und zwar hier mit Multiband GNSS also mit mehreren Satellitensystemen gleichzeitig.

00:04:46: Das ist auch wirklich sehr präzise.

00:04:48: Ein Höhenmesser ist auch drin zum Wandern.

00:04:50: Also einfach ein super Gesamtpaket!

00:04:52: Und ist das jetzt eine Smartwatch oder ein Fitness-Tracker?

00:04:55: Was überhaupt der Unterschied?

00:04:57: Genau, also ich würde's als mittlerweile als Sport Uhr bezeichnen...

00:05:01: Okay, das sind so'n Mitteldinge.

00:05:03: Ja im Prinzip eigentlich jede Uhr die irgendwie Bluetooth hat oder ein Display ist eine Smartwatch.

00:05:09: Da gibt es aber verschiedene Abstufungen, also um mal die Apple Watch zu nehmen, die ist so die smarteste Form einer Smartwatch, die du haben kannst.

00:05:18: Das liegt daran dass du eben den vollen App Store drauf hast.

00:05:21: Es gibt Versionen auch mit Mobilfunk das heißt du könntest auch ganz ohne Handy Die nutzen damit telefonieren, Apps installieren.

00:05:29: Das ist so was das smartest mögliche was du haben kannst.

00:05:32: Nachteil ist halt der Akku ist nach einem bis zwei Tagen platt.

00:05:36: Dazu gab es dann parallel früher die sogenannten Fitness Tracker, gibt's zwar immer noch aber nicht mehr so viele.

00:05:42: Das waren so ganz dünne kleine Bänder mit einem Mini-Display das dir wirklich nur Schritte gezählt hat, dein Herzschlag gezeigt hat und sonst keine Funktionen hatte.

00:05:52: Diese Modellbier war eigentlich auch mal sowas aus dieser Art und hat sich immer weiterentwickelt.

00:05:57: Und für mich ist es dann in dem Moment schon mehr als ein Fitness-Tracker, wenn das halt wirklich eine genaue Ortung erlaubt.

00:06:04: Wenn da irgendwie noch ein Barometer drin ist für die Luftdruckmessungen damit du weißt auf wieviel Höhenmeter bist du jetzt beim Wandern?

00:06:09: Du kannst hier auch ne Kartenumgebung dir anzeigen lassen, wenn du vorher offline die Karten drunter läst beim wandern.

00:06:15: Wenn du dann irgendwie im Wald verloren gehst kannst du den Weg wieder folgen.

00:06:19: Das macht es dann einfach schon so smart und auf Sport getrimmt, dass das für mich eine Sportuhr ist.

00:06:23: Das sind also auch quasi Apps nachinstallierbar?

00:06:26: Nicht viele

00:06:27: aber so ein paar gibt's eben dabei diese Bezahle-App, ein paar kleine Werkzeuge... Aber im Prinzip war es eine Sportur was in erster Linie dafür gedacht ist mein Training aufzuzeichnen, was dann auch idealerweise ne lange Akkulaufzeit haben sollte.

00:06:40: und die Abstriche die man macht ist meistens keine Mobilfunkanbindung und eben nicht so'n großes Appangebot wie der Apple Watch.

00:06:48: Du kannst auch eine Apple Watch super zum Sport machen nutzen.

00:06:50: Also die ist sehr genau bei der Puls-Messung, hat auch eine relativ verlässliche Schlafanalyse dazu später dann noch mehr.

00:06:59: Da ist halt nur die Schwäche neben dem halt doch hohen Preis.

00:07:03: Die Akkulaufzeit also wenn du da mal länger wandern gehen willst, das ist ein Problem haben damit.

00:07:07: In welcher besten Liste finden wir jetzt dieses Produkt wieder?

00:07:11: Bei uns auf hz.es.bestlist.

00:07:12: Die

00:07:13: ist noch ganz neu.

00:07:14: Da kommt der Test erst demnächst.

00:07:16: Die wird aber in die Sporturne reingehen.

00:07:18: Der Vorgänger war bei den Fitness-Trackern noch drin.

00:07:21: Aber irgendwann habe ich mich entschieden, da sind mir die Grenzen zu engen beisammen... ...dass diese Uhr hier kann einfach mehr als einfach nur ein Fitness Tracker so sein,... ...denn ich dann mit einem vierzig Euro Fitness-Tricker vergleiche?

00:07:32: Das passt irgendwie nicht!

00:07:33: Deswegen hab' ich jetzt definiert, ein Fitness-Tracker kommt bei mir nur in die Fitness-Treckerbestenliste,... ...wenn er maximal ganz einfaches GPS hat und keinerlei Zusatzfunktion wie Barometer oder irgendwelche Apps.

00:07:47: Bei den Sport-Uren waren wir sehr auf Huawei fokussiert.

00:07:52: Welche Hersteller fallen dir da noch ein, die du jetzt mal grundsätzlich wo man Auge drauf werfen kann?

00:07:57: Kannst du dann auch sagen

00:07:58: gehen?

00:07:58: Die Großnahmen wie Garmin sind bei uns in besten Listen immer ganz vorne drin, speziell beim Sport-Uhren.

00:08:05: Die liefern eine sehr gute Qualität der Produkte, genaue Sensoren und eine große Softwareplattform dahinter, die all diese Daten von dir sammelt und analysiert ist aber auch wirklich eher was für ... oder eigentlich schon fast für Profis.

00:08:19: D.h.,

00:08:19: man wird ein bisschen erschlagen mit der Datenmenge, die Bedienung ist auch nicht so intuitiv weil die sind so ausgelegt dass du es ja auch immer mit Knöpfen und mit Touchscreen bedienen kannst.

00:08:30: Es ist sehr kompliziert Und die Uhrens sind sehr sehr teuer.

00:08:34: also teilweise überragen sie sogar Apple.

00:08:37: Also es gibt von der Phoenix-Acht Pro das ist so die Outdoor Sportuhr von denen Das ist so die Top-Variante, die gibt es in einer speziellen Variante für fast zweitausend Euro.

00:08:47: Aber auch die normale Phoenix-Acht liegt irgendwo bei sechs, siebenhundert Euro.

00:08:51: Okay und das dann doch eher was für Profis?

00:08:53: Genau!

00:08:54: Und da gibt's natürlich noch Polar sehr bekannt, finnische Marke... ...das ist interessant für alle, die auf Datenschutz wert legen weil diese Daten alle nach DSGVO konformen in der Europa lassen.

00:09:06: Da muss ich aber sagen, die sind auch schon nicht ganz günstig und in einigen technischen Features auch einfach nicht mehr so State of the Art.

00:09:14: Okay, wow!

00:09:15: Und dann gibt es einige interessante asiatische Marken.

00:09:19: die einer hast du hier schon in der Hand das ist Amaze Fit.

00:09:21: also schon seit fünf Jahren testig Uhren von denen die mich echt beeindrucken was so Verarbeitung angeht aber auch Die Genauigkeit der Pulsmessungen.

00:09:30: Das ist eine Auto-Uhr.

00:09:32: Also die ist super stabil hält etwas aus Der Akku hält da glaube ich sogar zehn zwölf Tage durch ist aber irgendwie mit Preisen, je nachdem zwischen dreihundert und dreihundertfünfzig Euro manchmal vierhundert deutlich günstiger wie Garmin.

00:09:47: Und eine spannende Alternative also das ist die Mazefit T-Rex III Pro.

00:09:51: Also bewusst so für Wanderer die spannende Auktion weil ihr auch was aushält.

00:09:57: Alles klar!

00:09:58: Und Maui macht auch interessante Sportueren, die dann eher optisch gar nicht so aussehen.

00:10:03: Es gibt einerseits diese eckige Version der Watch Fit Reihe, dann gibt es noch die GT Reihe.

00:10:08: Ja, das sind sehr schicke Runde-Uren.

00:10:11: Die Software drauf und die ganze Plattformsensoren sind sehr ähnlich und vergleichbar.

00:10:15: Das sind auch in erster Linie Sportuern.

00:10:17: Wie steht es denn um Xiaomi?

00:10:18: Ich kann mich erinnern dass sie früher da recht beliebt waren bei den sehr günstigen Fitness-Trackern.

00:10:22: Das sind Sie immer noch.

00:10:22: also gerade bei den Fitness-Trakern Hast du das Xiaomi Smart Band?

00:10:26: Das kostet nur vierzig Euro, hat zwar kein GPS, kann aber einen Puls messen.

00:10:29: eine sehr günste, einfache Lösung.

00:10:31: Wenn du ein bisschen mehr willst, würde ich sagen hol dir das Smartband neuen Pro.

00:10:35: Das hat schon ein GPS drin, das heißt du kannst auch ohne das Handy mitzunehmen damit joggen gehen um eine Strecke aufzuzeichnen.

00:10:41: Die sieht ja auch ein bisschen schicker aus.

00:10:43: Auch so eine Apple Watch Optik.

00:10:45: Dann gibt es auch noch die Xiaomi Watch SIV.

00:10:47: Die ist so ähnlich wie diese Huawei-Uren als einfache Sportuhr gedacht.

00:10:51: jetzt im höheren Bereich haben die da nicht viel aber im günstigen schon.

00:10:56: Ganz spannend eben aber auch Ringe.

00:10:58: ich habe hier den Ura Ring IV drin.

00:11:01: Das ist auch unser Testsäger in der besten Liste.

00:11:04: Die finde ich insofern interessant, weil wenn ich den Schlaf überwachen will oder im Schlaf mein Herz überwachten will ist das für mich eine spannende Lösung.

00:11:12: Weil ne Uhr würde mich nachts stören also ich trage sie immer nur wenn ich die uren teste um zu wissen wie es so abläuft.

00:11:17: aber privat würde ich das selten machen.

00:11:19: und den Ring trage ich tatsächlich jetzt schon seit einigen wochen die ganze zeit Und kann dann da halt damit so ein paar Dinge überprüfen wie entwickelt sich der Herzschlag im schlaf Aber auch eben so einen blick werfen auf die schlaffasen.

00:11:34: Anfangs hast du es ja gesagt, Analyse ist eigentlich geraten.

00:11:39: Da würde ich sagen Jain also ganz streng genommen wie messen diese Geräte die Daten?

00:11:44: nur über Pulsmessung durch ein Fahrrot-Sensoren.

00:11:47: Streng genommen um den Schlaf wirklich gut zu überwachen bräuchtest Du aber wie im Schlaflabor noch zusätzlich in EEG dazu das deine Gehirnströme messt.

00:11:55: Das haben die alle nicht.

00:11:57: das heißt die messen einfach deine Herzdaten.

00:11:59: Die haben einen gigantischen Berg an Informationen und Daten gesammelt, unterrechnen und schätzen daraus dann in welcher Schlafphase bist du jetzt?

00:12:08: Es ist zur groben Orientierung.

00:12:10: Zur grobenorientierung auf jeden Fall wobei es da auch nochmal größere Unterschiede gibt bei den Produkten.

00:12:15: also was häufig passiert bei Ring wie bei Uhren.

00:12:18: Bei Uhren habe ich das Gefühl dass es teilweise schlechter ist.

00:12:21: Du sitzt auf der Couch guckst irgendeine Doku an bis Tiefen entspannt Dann kann es schon sein die Uhr oder der Ring sagt du schläfst jetzt.

00:12:28: Gleichzeitig erkennen aber auch viele Geräte nicht, wenn du schläfst.

00:12:32: Das heißt, sie merken nicht, dass du oft aufwachst oder so... Also es gibt immer so Zeitpunkte, das ist ein Problem.

00:12:39: Aber als grobe Orientierung und du wissen willst habe ich jetzt etwa fünf bis sechs Stunden geschlafen oder er sieben bis acht hilft das schon mal wo man vorsichtig sein muss mit diesen Schlafphasen.

00:12:49: Tiefschlaf ist sehr wichtig zur Erholung.

00:12:53: Dann gibt's aber auch den Remsschlaf, Rapid Eye Movement.

00:12:55: Das ist die Phase wo du träumst und deine Augen sich dann schnell bewegen ... Und leichter Schlaf!

00:13:01: Da kann man schon sagen, die Werte sind da nahezu geraten.

00:13:03: Also da wird irgendwie abgeleitet aus dem Durchschnitt Du bist ein Mann von was er sieht, vierzig Jahren hast der nun den Puls, neunzig Prozent der Leute, die wir bei unserer Studie hatten waren wahrscheinlich im Tiefschlaf.

00:13:14: also sagte dir meistens am nächsten Tag, du hattest jetzt irgendwie siebzehn Prozent Tief-Schlaf.

00:13:19: Da gab es auch mal eine Untersuchung, glaube ich vom WDR.

00:13:21: Da haben sie einen Schlaflabor und eine Apple Watch mit dem Uderring verglichen.

00:13:25: Beide Geräte waren nicht so genau wie das Labor aber die Apple Watch war sehr nah dran und der Udering war ganz gut.

00:13:32: Der hatte nur die Schlaffasen teilweise nicht so gut eingeteilt.

00:13:37: Wo ich da ein Problem sehe ist es Segen- und Flugzugleich.

00:13:40: Einerseits habe ich den Überblick über den längeren Zeitraum geschlafen Gleichzeitig aber wenn ich jeden Morgen das gucke und prüfe, dann sehe ich irgendwie mein Tiefschlaffer zu kurz.

00:13:50: Dann kann ich mir auch so einreden dass es mir jetzt nicht gut geht.

00:13:53: Wo mir der Ring aber geholfen hat ist eben... Ich habe tatsächlich jetzt mir angefangen regelmäßiger ins Bett zu gehen wirklich darauf zu achten Dass sich unter der Woche zumindest die gleichen Uhrzeiten einhalte Und ich hab zumindest subjektiv den Eindruck ich schlaf besser ein.

00:14:09: Okay.

00:14:11: Noch eine Frage in der Praxis, die arbeiten hier alle mit so einem optischen Sensor und da kommt dann ein grünes Licht was dann pulsiert.

00:14:20: Stört das nicht in der Nacht?

00:14:22: Also meine Partnerin hat sich mal darüber beschwert sieht es bei Ringen anders aus als bei Uhren oder Süßreichern?

00:14:27: Bei Ring kann es tatsächlich auch stören.

00:14:29: also an der Uhr siehst du's nicht so wenn der eng getragen wird beim Ring aber wenn er grad bisschen lockerer ist wie der hier Da leuchtet es schon mal grün oder rot raus.

00:14:39: Meine Partnerin hat das auch gestört, anfangs.

00:14:42: Wenn ich mit der Hand auf jeder Seite hatte oder so, dann wurde sie irgendwie angeleuchtet davon und da hat die sich gefühlt wie im Film Predator.

00:14:48: Seitdem schläft er so!

00:14:50: Aber sie hat sich mittlerweile dran gewöhnt.

00:14:51: aber es ist eine Umstellung am Anfang, die ein bisschen nerven kann.

00:14:55: Jetzt haben wir ja über Raten- und Schätzen geredet... Ich glaube, dass Dinge rät und schätzt ja auch?

00:15:02: Das benutze ich relativ häufig sogar, oder?

00:15:04: Das finde ich sehr spannend jetzt, das ist das Hilo Band.

00:15:06: Da geht's um Blutdruckmessung.

00:15:08: Die erfolgt hier aber nicht mit einer aufblasbaren Manschette, sondern eben auch mit diesen Infrarot-Sensoren anhand des Pulses.

00:15:15: Und zum Einrichten liegt da so eine Manschetta bei zum Aufblasen?

00:15:20: Da machst du drei Messungen ... Du musst gucken, dass du ne halbe Stunde vorher nichts gegessen hast, kein Kaffee getrunken hast oder so.

00:15:26: Fünf Minuten ruhig gesessen bist dann machst du Drei Messung damit und das machst du mindestens einmal im Monat.

00:15:31: zum Kalibrieren Ich mache es aktuell ein bisschen öfter sogar weil ich hatte am Anfang hatte ich einen Eindruck, war das beim Kalibrieren so dass meine Werte sehr gut, sehr niedrig waren und nach einem Monat plötzlich dann schlechter waren.

00:15:44: Jetzt habe ich es mal öfters nachkalibriert.

00:15:47: Vielleicht hat sich auch bei mir was körperlich getan weil von dem halben Jahr hatte ich weit weg vom Bluthochdruck jetzt bin ich ganz nah an der Grenze.

00:15:54: Das spannende daran ist aber im Prinzip das Mist immer im Hintergrund automatisch irgendwie sechs sieben Mal in der Stunde auch im Schlaf und gibt dir ein Durchschnittswert raus.

00:16:04: Und das ist eigentlich das, worauf es ankommt beim Blutdruck.

00:16:07: Also Blut druck ist so fast die Todesursache Nummer eins indirekt.

00:16:11: beziehungsweise Menschen, die Blut Druck Hochdruck haben, neigen dazu schneller einen Schlaganfall zu kriegen ein Herzinfarkt und andere Krankheiten dieser Art spüren tut man das kaum okay und wenn du eben mit einer Manchette misst ist immer das Problem.

00:16:26: Die Manchetten sind tatsächlich auch wenn sie der Goldstandard sind aus der Medizin.

00:16:30: wir sind sehr unangeneu.

00:16:31: Also du kannst fünfmal mit einer Manschette messen und hast fünf Werte.

00:16:34: Und daraus bildest du einen Durchschnittswert.

00:16:37: Das Gerät ist medizinisch zertifiziert, auch wenn der Einzeln Messung gar nicht so extrem viel genauer oder nicht genauer war als die meiner Manschetten.

00:16:45: Das Spannende ist halt er macht es fortlaufend ohne dass du jede halbe Stunde diese Manschetta anlegst.

00:16:50: Man hat

00:16:50: dann den Durchschnitz.

00:16:52: Wie gesagt das ist auch medizinische Zertifiziert.

00:16:54: Du kannst ein PDF erstellen und damit zu deinem Hausarzt gehen.

00:16:57: Ja das ist ja cool!

00:16:57: Die Manschette ist ja auch riesig, voll umständlich und laut.

00:17:00: Und da muss man bedenken, so eine Manschetta ist auch nur ein indirekter Weg.

00:17:03: Das heißt wirklich Blutdruck messen gegen nur in der Notaufnahme über ne Sonde die sie dir in die Arterie stecken.

00:17:10: Was ein ziemlich aufwendiger Prozess ist was man nicht so einfach macht bei jemandem außer du bist jetzt wirklich akut dort in Behandlung.

00:17:17: Jetzt mal... Einen Schritt zurück.

00:17:19: Ihr seid ja beide sehr sportlich, macht seit vielen Jahren Sport.

00:17:22: Ich habe es seit diesem Jahr wieder begonnen.

00:17:24: Schauen wir mal ob sich das in den Podcast folgen.

00:17:26: Dann irgendwann zeigt

00:17:27: kurze Werbung!

00:17:28: Die

00:17:28: Station befüllt den neuen Tinico Floor One Station S-neuen Artis mit Frischwasser ganz von selbst.

00:17:34: Mit dem neuen fünf Liter Tank auf der Station entfällt da ständiger auffüllendes kleinen Frischwassertanks am Wischzauger.

00:17:41: Selbstverständlich reinigt sie die Bürsten zuverlässig auch mit heißem Wasser und kann den Staubsauger auf Wunsch ebenso mit Heißwasser befüllen.

00:17:48: Das kommt dann bei der Hidewall-Burstfunktion zum Einsatz, mit der sich hartnäckiger Schmutz dank des Wasserstrahls einfach entfernen lässt.

00:17:55: Und überhaupt saugt und wischt er S-neuen Artes gründlich und streifenfrei

00:17:59: in einem

00:18:08: Zoo!

00:18:16: Also für mich ist es halt schwierig, weil meine Sportart ist Volleyball.

00:18:20: Das heißt Uhr ist schlecht und Ring ist auch schlecht eigentlich bei fast jeder Ballsportart.

00:18:25: Ich könnte natürlich einen Brustgurt tragen aber da es so ein dynamischer Sport ist mache ich das auch nicht.

00:18:29: Verstehe ich?

00:18:30: Also tatsächlich verzichte ich da komplett drauf!

00:18:33: Du bist einfach nur eisern in der Ernährung regelmäßig Sport hältst dich fit Du hast ab und zu Sportverletzungen.

00:18:43: Ja, die habe ich

00:18:44: auch.

00:18:45: Vorsichtig ist ja, genau!

00:18:48: Also so zum Sport... Da nutze ich schon immer eine Sportuhr dazu.

00:18:53: also ich will einfach gerade wissen wie es mein Puls ist hauptsächlich wenn ich auf dem Spinningbike bin.

00:18:59: Ich mache gerne Intervalltrainingen auf einem Spinningbike.

00:19:01: einerseits geht das schneller Man muss weniger Zeit investieren, du machst dann oft Phasen von kurzer Zeit Vollgas.

00:19:08: Dann wieder eine Phase nicht so schnell.

00:19:11: Man nennt das Intervalltraining und dieses Intervallstraining hat deutliche Vorteile wenn es darum geht die Fettverprennung anzukurbeln aber auch um das Herz zu trainieren.

00:19:19: oder wirklich das Herz zwingst dann noch auf hohe Frequenzen zu kommen.

00:19:23: Hundertsechzig, hundertsiebzig und so.

00:19:25: Und das ist hilfreich auch im Alter.

00:19:27: also... Immer so, dass das nur halt nicht vom Fahrt kippst.

00:19:31: Deswegen habe ich immer die Uhr dabei und würde mich dann irgendwann warnen wenn es zu hoch ist.

00:19:35: Allerdings ist es so mittlerweile, je öfters ich trainiere desto weniger an die Grenze komme ich.

00:19:39: Und spannend finde ich bei den Uhren, dass sie mittlerweile da wirklich sehr genau sind.

00:19:42: Ich hab' das immer im Test mit einem Brustgurt verglichen.

00:19:46: Das ist die genauste Methode die du hast.

00:19:48: Den hast du hier drum herum, musst die Unterseite nass machen damit der Strom leiten kann und er macht das dann mit so elektrischen Sensoren

00:19:55: Ist aber

00:19:55: nervig zum Anziehen.

00:19:56: Und die Uhr hier ist da vielleicht nur zwei Schläge von entfernt im Schnitt.

00:19:59: Wow!

00:20:01: Berichtige mich, wenn ich falsch liege... Auffassung nach sind solche Geräte eigentlich zum einen für Anfänger halt super gut.

00:20:07: Die wissen wollen, wie hoch geht ihr Puls tatsächlich?

00:20:09: Die ist noch nicht so.

00:20:10: das Körpergefühl haben die werden da mit vielleicht auch ran geführt und kriegen wir derzeit doch das Gefühl so okay mein Puls ist hoch So fühlt sich das an zeigt es das auch Und hat.

00:20:18: für die Vollprofis also für die echten Leistungssportler die dann ihre Grenzen gehen wollen um das zu sehen und für die Also wie mich da jetzt kein Anfängern ist aber mit Sicherheit auch kein Profi Ist das vielleicht gar nicht so relevant.

00:20:31: siehst du das ähnlich?

00:20:33: Man braucht es nicht unbedingt, also wichtig ist einfach Sport zu machen.

00:20:37: Ich find's halt spannend weil man ein bisschen erkennen kann wie entwickelt sich so meine Belastbarkeit?

00:20:41: Zum Beispiel auf dem Spinningbike.

00:20:42: wenn ich jetzt nach drei Wochen merke ah in den mittleren Part hatte ich immer Hundertsiebzig Puls jetzt habe ich Hundertsechzig das heißt ich bin konditionell besser geworden.

00:20:51: Das ist schon mal gut.

00:20:52: und zweitens vielleicht wird dann auch mal Zeit eine andere Belastung auszuprobieren.

00:20:56: Es gibt doch viele Informationen.

00:20:58: die sind natürlich wirklich in meinen Augen ja nicht wichtig oder fast Blödsinn.

00:21:02: Kalorienberechnung zum Beispiel, das ist sehr geschützt!

00:21:05: Der guckt dann irgendwie nach deinem Gewicht Alter, Puls und sagt dir irgendeine Zahl.

00:21:10: aber das ist selten auch nur annähernd korrekt.

00:21:13: Schrittzähler sowas.

00:21:14: da hat irgendwann vor Jahren irgendwer gesagt du musst zehntausend Schritte am Tag gehen einfach mit der Hoffnung dass Menschen überhaupt gehen.

00:21:21: Aber es ist eigentlich völlig irrelevant ob du jetzt Zehntausend Schritten gehst oder fünfzehnttausende oder fünf.

00:21:27: Vor allem wenn du nur guckst dass du halt viel gehst Ist das immer noch meiner Ansicht nach Zu wenig.

00:21:31: Da sollte schon auch mal Sport vorkommen, wo du mehr als hundertzwanzighundertreißig Herzschläge hast und die Verbringung zu kommen.

00:21:38: Aber auch hier nicht falsch verstehen, lieber Zehntausend Schritte gehen als gar keine.

00:21:40: Als gar keine!

00:21:42: Das ist das erste Feature was ich ja ausschalte und das nervt mich tierisch an der Uhr.

00:21:45: Die will dann ein Ziel von mir wissen... Ich will ihr kein Ziel festlegen.

00:21:48: Wenn ich trainiere, will ich das Training starten und dann sehe ich mein Puls grob oder beim Wandern will ich die Strecke festhalten.

00:21:55: wie viele Kilometer bin ich jetzt gelaufen?

00:21:58: Wie viele Höhenmeter hatte ich dabei zurück gelegt?

00:21:59: Das finde ich dann spannend.

00:22:01: Ringe wiederum zum Sport sind tatsächlich nicht gut.

00:22:05: Also Ausnahme wäre vielleicht so Joggen, Cardiotraining.

00:22:09: auf einem Spinning-Bike geht's auch und da habe ich das verglichen.

00:22:11: Da waren die Ausreißer nicht ganz zu schlimm aber beim Jogging war es teilweise ein problematischer.

00:22:17: Da haben die Ringer am Anfang oft irgendwie viel zu hohen Puls angezeigt der gar nicht gestimmt hat und du siehst es ja auch nicht.

00:22:22: Du müsstest dann wieder das Handy rausnehmen zu gucken.

00:22:25: deswegen der Ring ist eher so

00:22:27: Alltag

00:22:28: und Schlaf

00:22:29: okay

00:22:30: Und im Krafttraining sowieso ausziehen unbedingt, weil sonst kannst du dich verletzen wenn du eine Handel hast oder so.

00:22:35: Das ist nicht gut, den da zu nutzen.

00:22:36: also ein Ring ist eher so eine Art Ganztagesnacht-Analyse und die Uhr ist halt erstmal auch ne Uhr wo ich die Uhrzeit sehe Benachrichtigung und dann halt bedarf mein Pulschecke.

00:22:48: Gut!

00:22:49: Du hast ja jetzt noch ein paar Special Interest Produkte mitbekommen?

00:22:52: Ja bei eines eines Nichts das Sensor, den ich am Anfang mal angeteasert habe.

00:22:58: Ach so ja genau!

00:22:59: Kommen wir zu...

00:23:00: Wir können auch damit starten?

00:23:01: Ich würde dich denn... Fangen

00:23:01: wir kurz damit an und dann kommen zum anderen Sensor.

00:23:04: Das ist hier für mich spannend.

00:23:04: Ich hab's dir schon gesagt bei der Schlafanalyse basiert auf Herzschlag.

00:23:08: Eine Herzschlage ist immer nur eine indirekte Anzeige wie und ob du schläfst.

00:23:12: Das Gerät hier das habe ich leider noch nicht getestet.

00:23:14: Ist ganz frischwein.

00:23:17: Der Hersteller verspricht hier ein EEG, also was die Hirnströme messen.

00:23:25: Ich sehe natürlich jetzt wieder aus wie sonst wäre es.

00:23:29: Kann

00:23:29: das auch neuchten?

00:23:30: Ich glaube ja.

00:23:31: In der Nacht.

00:23:32: Wie gesagt ich habe es noch nicht getestet.

00:23:33: Es ist frisch ausgepackt und das soll deine Hirn ströme Messen und dann eine genaue Analyse geben.

00:23:38: zu Schlaf.

00:23:39: Okay!

00:23:39: Ich werde das jetzt in paar Wochen ausprobieren dann einen Artikel dazu schreiben und dann sehen wir uns vielleicht hier im Podcast demnächst mal zum Thema Schlaf oder so.

00:23:47: Ist aber wirklich Special Interest?

00:23:49: Zumindest dieses... Es

00:23:50: ist das einzige Gerät dieser Arte, dass ich kenne, das so frei verfügbar ist für normale Menschen.

00:23:53: Und was sind fifty-fünfzig

00:23:54: Euro?

00:23:54: Ja es ist nicht günstig.

00:23:56: Und es riecht!

00:23:58: Ach.

00:23:59: Metall?

00:24:01: Sehr nach Metall alten Eisen,

00:24:03: Zink,

00:24:03: keine Ahnung.

00:24:05: Ein sehr anderes interessantes Gerät von Withings is der U-Scan.

00:24:12: Das ist tatsächlich ein Urin-Analisator.

00:24:15: Also das ist ein Gerät, das sieht so aus wie diese Dinger mit einem WC Stein, die ich in die Toilette hänge?

00:24:20: Ich hänge das vorne rein, koppel das mit meiner Willings App, die auch eh schon nutze.

00:24:24: wenn ich eine Uhr von Willings benutze dann kommt so ein Plättchen rein, was dann den Urin analysiert und dann pinkelst du zweimal die Woche drauf.

00:24:36: Die App sagt ja auch immer wann welche Uhrzeit.

00:24:38: Du gibst an, wann du Mittagessen ist und dann wird empfohlen.

00:24:41: So vier Stunden nach Mittag Essen urinierst du drauf?

00:24:45: Muss das vorher in der App einstellen?

00:24:47: Da musst du vieles denken.

00:24:49: also wenn es wirklich pressiert ist jetzt drauf aber die App hat sich noch nicht verbunden.

00:24:52: Das Ding ist noch nicht mit dem B-Land

00:24:53: drin.

00:24:55: Wie oft musst du dieses Blättchen wechseln?

00:25:00: Also ich hab's jetzt schon zwei Monate im Einsatz und es ist eine maximale

00:25:04: Zahl an Messungen.

00:25:05: Ja, ich hatte schon befürchtet dass du bei jedem mal Pinker zum Beispiel Plätschen

00:25:07: einsetzen musst.

00:25:08: Nee, ich denke so alle zwei Monate oder so ungefähr müsste man das wechseln, müsste ich mal in der App nachschauen wie viele Versuche ich noch habe.

00:25:16: Dann musst du auch genug Urin haben, damit das Ding dann geht so ne Leuchte an ins Fertig ist.

00:25:23: Man kann zu spülen und dem Hintergrund analysiert werden und nach etwa fünf Minuten gibt dir ein erstes Ergebnis Die Werte sind insgesamt noch relativ einfach.

00:25:30: Er sagt dir, hast du genug Vitamin C im Körper?

00:25:33: Da habe ich dann festgestellt, dass ich sehr wenig hab und wohl ich eigentlich sogar morgens Vitamin-C Tabletten nehme.

00:25:38: Dann habe ich aber gecheckt, das die Dosierung etwas niedrig ist.

00:25:41: Und jetzt neben dem, was ich mal öfters wieder an Osaft trinke oder Erdbeeren esse, nehme ich nachmittags nochmal Vitamin C ein.

00:25:49: Weil dein Körper kann auch nicht so viel auf einmal nehmen, dann ist es besser, das über einen Tag zu verteilen.

00:25:53: Dann gibt er dir ja auch an wie sauer dein Hahn isst oder wie Basisch, in meinem Fall ist er tatsächlich zu Basisch.

00:26:00: Das ist ein Indiz dafür dass ich zu wenig Gemüse esse.

00:26:03: Stimmt das?

00:26:05: Ja schon!

00:26:07: Und ja genau da sind so die zwei Hauptwerte.

00:26:10: es gibt noch eine andere Variante die andere Dinge genau misst.

00:26:12: Das Produkt ist relativ neu.

00:26:15: Ich finde es spannend weil es sowas in der Art nicht gibt sonst und du sowas früher nur im Labor machen konntest.

00:26:21: Allerdings ist es auch ein teurer Spaß.

00:26:22: Also, du musst ein Abo abschließen mit den Plätzchen zum Wechsel und das kostet dich vierzig Euro im Monat.

00:26:27: Und dann kriegst du immer per Post diese Dinger neu zugeschickt... ...und eben die Aussagekraft ist jetzt noch nicht so weit gefächert!

00:26:35: Aber es ist ja ein Weg der sich bereitet, der vielleicht irgendwann mal in einer Genauigkeit wie bei einer Smartwatch enden wird?

00:26:40: Ja, also

00:26:40: er sagt dir auch wenn du z.B.

00:26:41: generell vielleicht mehr Wasser trinken solltest was man mir dann auch der Fall war.

00:26:45: Dinge, die doch nicht zu gut funktionieren aber die ich's auch gibt habe.

00:26:49: Ja, das ist ein Knochen-Schallkopfhörer.

00:26:51: Kennt man ja auch des Unternehmens Shox mit dem Open Swim?

00:26:55: Das ist Jabby's.

00:26:56: Ein Unternehmen, das ich vorhin noch nicht kannte und was ich aktuell teste.

00:26:59: Der Vorteil von diesem Gerät ist damit kann ich Musik beim Schwimmen hören.

00:27:04: Okay, Unterwasser.

00:27:05: Genau!

00:27:07: Das Gerät kann per Bluetooth mit deinem Handy sich verbinden.

00:27:09: dann heißt es normaler Kopfhörder oder aber was im Wasser eben nicht klappen würde wenn du unter Wasser bist und dein Handy soweit weg ist.

00:27:17: Es hat einen internen mp drei Speicher Und dann kann ich MP-III draufspeichern.

00:27:21: War tatsächlich aber ein Problem, denn ich hab kein MP-II mehr.

00:27:25: Ich nutze Spotify fürs Meiste und lade mir die Sachen offline mal runter aufs Handy für einen Flieger oder so.

00:27:31: Aber ich hatte tatsächlich keinen MP III.

00:27:33: Also ich musste erst einmal im Keller irgendwelche alten externen Festplatten ausgraben und habe dann irgendwelchen alten Sachen drauf gespeichert.

00:27:40: Es funktioniert im Wasser.

00:27:41: Ich find's auch tatsächlich angenehm beim Schwimmen was hören zu können.

00:27:44: allerdings ist es Knochenschall das heißt dass sind keine Lautsprecher in dem Sinne.

00:27:48: Das sitzt hier da grob über dem Gehörgang und durch Vibration kommt dann die Akustik in den Kopf rein.

00:27:57: Das klingt ein bisschen wie so einen JBL Bluetooth-Lautsprecher, so'n winziger in nem Plastikeimer.

00:28:02: Also nicht ganz zur gute Tonqualität?

00:28:04: Nee aber du kannst beim Schwimmen halt wirklich Musik hören.

00:28:06: Ja das sitzt recht fest es ist absolut wasserdicht, wassedicht genug dass du auch damit ewig schwimmen kannst.

00:28:12: also für alle die beim Schwimmen mal ein Podcast hören wollen, Musik hören wollen ist das eine Option.

00:28:17: Ganz interessant.

00:28:18: bei den Teilen finde ich ja, dass die Tonqualität steigt wenn ich mir Ohrstöpsel reinmache.

00:28:22: Also mein Gehörgang quasi verschließelt und der Sound dann nur über den Knochen schall kommt.

00:28:26: Stimmt!

00:28:27: Ich habe es bemerkt.

00:28:27: Reinschauchen ist das besser.

00:28:29: Und klar mit Ohrstäbseln hab' ich dann diesen Effekt immer.

00:28:32: Den

00:28:32: ähnlichen Effekt...

00:28:33: Magst du was zu Sportkopfhörern an sich sagen?

00:28:35: Was du da achten würdest.

00:28:36: Du bist ja auch bei uns Experte für Kopfhörer.

00:28:38: Grundsätzlich natürlich, dass die Dinger halt einfach gut halten.

00:28:42: also ich würde da beim Sport machen immer die relativ neu, das ist ein neues jetzt auch nicht mehr gibt es schon seit ein paar Jahren Kategorie der Open-Ear-Kopfhöre empfehlen die quasi vor dem Gehörgang sitzen wenn man auch noch sehr viel mit kriegt von der Umgebung.

00:28:54: zwei ist natürlich dass sie auch Wasser beziehungsweise Schweiß abweißend sind sind sie mittlerweile eigentlich quasi alle.

00:29:02: Genau, das ist eigentlich so.

00:29:03: Das Hauptsächtlichste.

00:29:05: Ja und vielleicht gerade wer viel freien Sport macht also auch Jogger, Fahrradfahrer würde ich auch sagen lieber ein Open-Ear-Kopfhörder weil du kriegst noch irgendwie das mit wenn ein Auto in der Nähe ist.

00:29:15: bei einem In-Eare mit ANC damit joggen gehen sollte man auf gar keinen Fall.

00:29:19: klar es gibt einen Transparenzmodus den du aktivieren kannst aber das vergessen vielleicht doch viele.

00:29:23: Also In-ears oder On-Ears nutze ich im Fitnessstudio zum Laufen nämlich Open Ears.

00:29:28: Und da

00:29:28: ist die Qualität mittlerweile echt?

00:29:30: Passabel.

00:29:31: Da fehlt nur ein bisschen der Bass, aber der Sound ist echt gut auch zum Telefonieren und mit In-Ears oder ANC bitte nicht joggen gehen.

00:29:37: Das endet sonst in Unfällen außer du bist wirklich allein im Wald.

00:29:41: Ja gut, aber selbst da ja immer immer offenes Ohr.

00:29:45: okay wir haben groben Überblick geschaffen.

00:29:47: wir könnten jetzt noch viel mehr ins Detail gehen.

00:29:49: Wir haben ja am Anfang angeteasert Smart Fitness zu betreiben.

00:29:54: wir haben festgestellt es gibt auch Menschen die sind fit ohne Gadgets, du beschäftigst dich ja sehr intensiv damit.

00:30:03: Für wen ist das etwas?

00:30:05: Wir können natürlich jetzt nicht die komplette Kategorie von Kopfhörern bis Ding machen aber wem kann man smarte Gadgets empfehlen?

00:30:12: in welchen Situationen?

00:30:14: Im Prinzip allen wenn man damit auch klug umgeht.

00:30:17: also die Gefahr die ich sehe ist eben dass man vielleicht irgendwann bisschen paranoid wird, dass man zu sehr dieser Technik vertraut und sich davon irgendwie negativ beeinflussen lässt.

00:30:27: Es ist nur eine Ergänzung es ist ne Orientierung und am Ende sollte man immer alles mit einem Arzt klären.

00:30:32: aber zum Beispiel diesem smarten Ring was ich spannend finde ist halt er sagt ja nicht nur die Schlafhasen er achtet auch auf so ein Faktor.

00:30:39: das nennt sich Herzfrequenz Variabilität.

00:30:41: okay darüber hast du eine Aussage eigentlich wie fit bist du insgesamt?

00:30:46: Das ist der Abstand zwischen zwei Herzschlägen.

00:30:49: Paradoxerweise sollte dieser eher unregelmäßiger sein.

00:30:53: Das ist so ein Indiz dafür, dass dein Herz fähig ist zu verschiedenen Herzschlägen, Frequenzen usw.

00:31:00: Und wenn dieser Wert sinkt, teilweise unter achtzehn Millisekunden oder so kann.

00:31:04: das muss nicht aber kann das ein Anzeichen sein?

00:31:07: Du bist fertig du bist nicht erholt, brauchst dringend eine Pause oder der Ring hat mir tatsächlich mal einen Infekt vorhergesagt.

00:31:15: Zwei Tage, bevor ich erkältet war, hat der Ring mir gesagt.

00:31:17: In deinem Schlaf ist diese Herzfrequenzvariabilität runtergegangen – ganz extrem!

00:31:21: Da stimmt was nicht.

00:31:24: und dann zwei Tage später durch eine Erkältung.

00:31:27: Wahnsinn!

00:31:28: Man darf sich halt jetzt nicht irgendwie in Panik versetzen lassen.

00:31:31: Ich hatte das auch mal, dass ich mal als ich krank war ein Medikament genommen habe, dass dann auch diesen Wert beeinflusst hat.

00:31:37: Dann hat die App gesponnen und gesagt oh Gott deine Herzfreqenz variabilität geht runter Und dann muss die natürlich berücksichtigen, ja ich habe jetzt vorübergehend ein Medikament genommen dass das beeinflusst.

00:31:45: Das muss man halt wissen.

00:31:47: aber ich hab da Einblicke, die habe ich sonst nie.

00:31:49: Gleiches mit diesem Blutdruck-Messgerät.

00:31:51: So jemand der keinen hat braucht es nicht.

00:31:55: Aber wenn ich tatsächlich jemand bin der so eine Grenze ist zum Bluthochdruck Ich habe damit die Möglichkeit über einen längeren Zeitraum ein Wert zu haben und das finde ich halt spannend.

00:32:06: Was halt bisschen schade ist.

00:32:07: dieses Produkt hier hat ein Abo Modell dahinter.

00:32:10: Also im ersten Jahr ist es kostenlos und dann zahle ich aber, ich glaube mittlerweile sogar hundertzwanzig Euro im Jahr.

00:32:16: Wow!

00:32:16: Zwischendurch schon was mal sechzig Euro im Ja beim U-Ring ist es genauso.

00:32:20: Ich glaube das sind siebzig Euro Im ja.

00:32:22: der Ring selber kostet aber jetzt hier in dieser Keramik Edition diese hochwertig und stabil ist auch schon über vierhundert Euro Und die Mitgliedschaft ist nicht einmal frei im Ersten Jahr.

00:32:30: Hier geben Sie dir wenigstens ein Jahr für Ome.

00:32:33: Aber Es gibt auch

00:32:33: smarte Ringe ohne Abo.

00:32:35: Die gibt's auch, klar.

00:32:36: Also der Next Ring zum Beispiel ist bei uns der Preis-Leistungssieger.

00:32:39: Der hatte echt gute genaue Werte.

00:32:42: Bei meinem Test erzeugt eine gut zuhändelnde App.

00:32:46: Gibt es schon für zwei Hundert Euro?

00:32:48: Braucht kein Abo?

00:32:50: Spannend fand ich auch den Ringkorn ein chinesischer Ring.

00:32:53: Er war nicht nur sehr hübsch und schlank und schick.

00:32:55: Der hat zwölf Tage durchgehalten.

00:32:57: Der Uwe Ring kommt nur auf ne knappe Woche.

00:33:00: Bei den chinesischen Produkten aber musst du halt wissen... Die Daten sind dort immer in der Cloud, du kannst dir nicht nur lokal nutzen.

00:33:07: Und was mit den Daten passiert, wissen wir halt nicht.

00:33:10: Bei Ura ist es so dass dann eben ja das wenigstens halbwegs DSGVO-konform ist und bei so chinesischen Produkten vielleicht nicht.

00:33:19: Ja gut, es ist immer ein Spiel, was man mit seinen eigenen Daten macht.

00:33:22: Aber letzten Endes die Gefahr, die ich im See ist, man vergisst vielleicht mal auch auf sein eigenes Körpergefühl zu achten, auf sein Körperzuhören.

00:33:29: Das alles eine Ergänzung, eine Unterstützung

00:33:32: Und irritiert ja häufig auch.

00:33:34: Also gerade meine Apple Watch, die mir dann regelmäßig sagt jetzt musst du aufstehen oder du darfst nicht so lange sitzen und da muss man wieder Wasser trinken... Bei der

00:33:40: hatte ich es hier bei der Steewatch V also ohne Pro auch neu.

00:33:44: Die hat ähnliche Funktionen wie diese hier nur ohne EKG Kann aber trotzdem irgendwie erste Anzeichen für Herzrhythmusstörung schon mal deuten und sagen da könnte was sein.

00:33:56: Da springt ganz so ein Panda los, der dir sagt du musst dich jetzt bewegen und macht dann so komische Bewegungen.

00:33:59: Aber irgendwie sehr lustig.

00:34:01: Na ja gut!

00:34:02: Vielen Dank für den Überblick.

00:34:05: noch eine kleine Anekdote von mir weil ich das einfach fantastisch finde.

00:34:09: Mein Arbeitskollege der Ascenti hat Anfang des Jahres mit Fitness begonnen.

00:34:13: Mit einem festen Sportprogramm.

00:34:16: Der darf auch immer nur das gleiche essen und muss alle zwei Tage glaube ich Sport machen.

00:34:20: Er hat aber innerhalb von einem, ne eineinhalb Monaten hat er sieben Kilo abgenommen mithilfe von Fitness-Apps und festen Sportplänen, QR-Codes von Essen und Trinkenscannen.

00:34:31: Das finde ich... Also so kann man das... Absolut!

00:34:33: In jedem dem es motiviert damit anzufahren oder konsequenterer Sport durchzuführen für den

00:34:38: Sachechkel.

00:34:39: Ich habe das auch vor einigen Jahren mal getestet.

00:34:41: Und das hat ja auch gut funktioniert eben quasi wenn du mehr Kalorien verbrennst die du einnimmst dann kannst du wirklich abnehmen.

00:34:48: und dann eben unterschätzt man oft welches Essen hat welche Kalorieren?

00:34:53: Also so ein Glas Apfelsaftschorler hat echt viel, genau so wie ein Bier.

00:34:58: Da habe ich dann angefangen mehr nur Wasser zu trinken und beim Essen ist es genauso irgendwie eine Packung Neutaschen hat dann irgendwie schon tausend Kalorien oder so.

00:35:05: das denkt man sogar nicht.

00:35:07: Und ich denke eben parallel zudem darauf zu achten was man isst in welcher Menge.

00:35:11: wie gesagt der Sport zusätzlich auf Bewegungen achten.

00:35:15: Und ich empfehle auch jedem neben Ausdauersport auch Kraftsport zu machen.

00:35:19: Es muss jetzt nicht im Fitnessstudio sein, es müssen keine schweren Gewichte sein oder wenigstens was mit Bändeln oder so ... Weil je mehr Muskeln du hast, desto mehr verbraucht dein Körper wieder Kalorien.

00:35:28: Das nennt sich Grundumsatz.

00:35:30: und dann braucht dein Körper einfach wenn du groß und kräftig und muskulös bist.

00:35:34: Einfach schon dreitausend Kalorieren nur damit dein Herz schlägt.

00:35:38: Das sollte das Ziel sein!

00:35:39: Gut, dann danke ich euch beiden.

00:35:41: Ich danke auch allen Zuschauern und Zuhörern!

00:35:44: Wenn ihr Feedback habt, euch noch etwas speziell interessiert schreibt es gerne in die Kommentare.

00:35:48: Die entsprechenden besten Listen zu den ganzen Produkten, die wir hier sehen verlinke ich natürlich dann auch im Video.

00:35:53: und damit sage ich bleibt fit und bauch meine Poe.

00:36:02: Das war der Audio- und Videopartcast Hürmal Werder Testet von Heise Besten

00:36:07: Listen

00:36:07: Pläsentiert von MindFactory.